ZIKO Blog

Pielęgnacja ciała kobiet w ciąży – jak dbać o siebie bezpiecznie?

W ciąży wszystko się zmienia. Banał? Nie w przypadku pielęgnacji. Z niektórymi kosmetykami lepiej się pożegnać, a w zamian dokupić trochę nowych. Podpowiemy Ci, jak dbać o urodę, żebyś wyglądała promiennie. Pamiętaj, że pielęgnacja ciała kobiet w ciąży opiera się na innych kosmetykach niż ta stosowana przez nas na co dzień.

kobieta w ciąży smarująca kremem swój brzuch - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

Gdy oczekujesz dziecka, powiększają się brzuch i piersi, a także obwód bioder i ud. Zdarza się, że modyfikacji ulegają nawet rysy twarzy. Nadmiar kortyzolu zakłóca pracę komórek, które produkują włókna kolagenowe. W efekcie skóra jest mniej elastyczna, trudniej się rozciąga. To dlatego najczęstszym problemem w tym okresie są rozstępy. Pod wpływem hormonów cera staje się silnie przesuszona albo odwrotnie – szybko się przetłuszcza. Prawie wszystko jest w stanie ją podrażnić. Niekiedy pojawiają się przebarwienia. Jednym słowem, pielęgnacja ciała kobiet w ciąży do łatwych nie należy i nie obędzie się bez odpowiednich preparatów. Na jakie kosmetyki warto wówczas postawić?

 

Ciało przyszłej mamy wymaga szczególnej uwagi ze względu na gwałtowne zmiany, jakie w tym czasie zachodzą w organizmie kobiety. Jednak nie wszystkie składniki w kosmetykach nadają się do stosowania w tak ważnym okresie. Przede wszystkim należy zrezygnować z kosmetyków wyszczuplających oraz złuszczających, zwierających kwasy, np. glikolowy lub salicylowy i jego pochodne. Z zestawu codziennych kosmetyków powinny zniknąć również te ingerujące w proces pigmentacji skóry, a więc wszelkiego rodzaju samoopalacze i produkty stosowane na przebarwienia.
Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, lepiej stawiać na mineralne, a nie chemiczne filtry UV. Dotyczy to także tych występujących w kosmetykach kolorowych czyli pudrach i fluidach. Rozwiązaniem może być stosowanie podkładów, które nie zabezpieczają przed opalaniem, nakładanych na kremy z filtrem mineralnym. Niewskazane jest także używanie kremów z witaminą A i jej pochodnymi. Jeśli masz wątpliwości, co wybrać, sięgnij po kosmetyki dla przyszłych mam. Na pewno nie zaszkodzą, a dodatkowo poprawią elastyczność skóry i uchronią przed niechcianymi rozstępami.

ANIA PROKOPCZUK ORAZ KAMILA WILCZYŃSKA
Dermokonsultantki z Ziko Dermo

 

KREM TO PODSTAWA – PIELĘGNACJA TWARZY W CIĄŻY

W pierwszym trymestrze sprawdzą się przede wszystkim preparaty apteczne, o delikatnym działaniu, hipoalergiczne. Gdy cera jest bardzo sucha, wybierz kosmetyk nawilżająco-regenerujący. Jeśli twoimi problemami są przetłuszczanie się skóry i często pojawiające się wypryski, poszukaj preparatu o działaniu matującym, niezatykającego porów i niezawierającego kwasów salicylowych. Obawiasz się przebarwień? Stosuj krem z filtrami przeciwsłonecznymi (SPF powyżej 30), najlepiej mineralnymi, które odbijają promienie UV od skóry, a przy tym nie wnikają w nią, więc nie powodują podrażnień.

Barwiący krem ochronny do cery suchej, 50 ml

SVR SPF50 Ekran mineralny
Barwiący krem ochronny do cery suchej, 50 ml

Krem w kolorze cielistym – nadaje skórze naturalny odcień. Zapewnia wysoką ochronę przeciwsłoneczną. Jest odporny na wodę i pot i nie zawiera substancji zapachowych. W 100% filtr mineralny. Nie zawiera komponentów zapachowych.

Krem intensywnie nawilżający, 50 ml

LA ROCHE-POSAY Hydraphase UV Intense Legere
Krem intensywnie nawilżający, 50 ml

Krem nawilżający o długotrwałym działaniu, przeznaczony do stosowania dla skóry odwodnionej, normalnej i mieszanej a także wrażliwej narażonej na działanie promieni UV. Wzmacniająca formuła z cząstkami kwasu hialuronowego, dla podwójnego działania: intensywne nawodnienie oraz wzmocnienie połączeń komórkowych, aby na stałe zatrzymać wodę w skórze.

Krem kojąco-nawilżający, 50 ml

AVENE Tolerance Extreme
Krem kojąco-nawilżający, 50 ml

Krem łagodzi i koi podrażnienia oraz nawilża suchą skórę. Formuła produktu zawiera wyłącznie składniki zapewniające sterylność przez cały okres stosowania. Hipoalergiczny, nie powoduje powstawania zaskórników. Wspomaga ochronę przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.

 

 

WIĘCEJ CHŁODU NA OBRZĘK NÓG W CIĄŻY

Obrzęki i uczucie ciężkości nóg u kobiety w ciąży zazwyczaj pojawia się na skutek zatrzymania wody w organizmie. Jest kilka sposobów, żeby sobie z tym poradzić. Po pierwsze, należy dużo odpoczywać z lekko uniesionymi nogami. Jeśli siedzimy to pamiętajmy o częstej zmianie pozycji. Od czasu do czasu wskazany jest też spacer, który również pozwoli złagodzić uczucie ciężkich nóg i zminimalizować opuchliznę wokół kostek. Pomóc może też wygodne, miękkie i luźne obuwie na płaskim obcasie i z szerokimi noskami.

Istotne jest również picie odpowiedniej ilości wody (ok. 2 litrów na dobę), ponieważ płyny usprawniają pracę nerek i pomagają usuwać toksyny z organizmu. Nie przesadzajmy z użyciem soli – jej nadmiar może spotęgować gromadzenie się wody w organizmie.

W drugim i trzecim trymestrze ciąży, gdy nogi stają się coraz cięższe, przydają się żele chłodzące, np. z mentolem. Można je stosować nawet kilka razy dziennie, bo niwelują obrzęki na łydkach i stopach. Ukojeniem dla zmęczonych i obolałych nóg może być również chłodna kąpiel stóp w wodzie z dodatkiem olejku rumiankowego bądź lawendowego. Opuchlizna może pojawiać się także pod oczami, zwłaszcza w trzecim trymestrze. Limfa nie przepływa tak sprawnie, w tkance podskórnej gromadzi się woda, stąd na powiekach charakterystyczne „poduszeczki”. Zadziałają specjalne kremy pod oczy, które zawierają składniki usprawniające mikrokrążenie.

FLOS-LEK Żel do nóg z kasztanowcem i miłorzębem, 200 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

FLOS-LEK
Żel do nóg z kasztanowcem i miłorzębem, 200 ml

Żel wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne. Nawilża i regeneruje skórę nóg dając uczucie chłodzenia. Przeznaczony do stosowania w przypadku nóg ze skłonnością do obrzęków i żylaków.  żel do nóg delikatnie wmasować żel rano i wieczorem w miejsca powstawania obrzęków, rozszerzonych naczynek oraz w obrębie żylaków.

 

BALSAM NICZYM BIUSTONOSZ – KREM DO BIUSTU

Piersi powiększyły się o dwa rozmiary? W czasie ciąży to możliwe, ale jest dla skóry dużym wyzwaniem. Jeżeli będzie elastyczna, bezpiecznie się rozciągnie, a ryzyko rozstępów znacznie się  zmniejszy. Dlatego krem do biustu, koniecznie z serii dla przyszłych mam, jest kosmetykiem, w który warto zainwestować. Jego główne zadania to wzmocnienie i uelastycznienie skóry. Ale niektóre preparaty, zawierające np. wyciąg z nagietka, uśmierzają też ból obrzmiałych piersi.

OILLAN MAMA Żel pielęgnacyjny do piersi, 125 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

OILLAN MAMA
Żel pielęgnacyjny do piersi, 125 ml

Żel pielęgnacyjny do piersi dla kobiet, do stosowania od 8 tygodnia ciąży i po porodzie oraz w trakcie karmienia. Łagodzi dyskomfort związany z nadmiernym napięciem skóry, nawilża i pielęgnuje skórę oraz łagodzi podrażnienia. 0% parabenów, alergenów, barwników, kompozycji zapachowej.

PALMER'S Stretch Marks Krem do biustu ujędrniający, 125 g - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

PALMER’S Stretch Marks
Krem do biustu ujędrniający, 125 g

Krem zapewnia widoczny efekt ujędrnienia, napięcia i wygładzenia skóry po znacznej utracie masy ciała, po okresie ciąży i laktacji oraz w wyniku naturalnych procesów starzenia się skóry. Nawilża i natłuszcza, dzięki czemu skóra staje się miękka i gładka i daje widoczny efekt uelastycznienia, ujędrnienia, napięcia skóry i podniesienia biustu.

PHARMACERIS M Krem ujędrniający biust, 100 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

PHARMACERIS M
Krem ujędrniający biust, 100 ml

Krem skutecznie ujędrnia skórę osłabioną rozciąganiem, wygładza ją oraz poprawia jej sprężystość. Olej Canola działa łagodząco oraz aktywnie wpływa na procesy regeneracji naskórka. Zawartość sprawdzonych substancji kojących zmniejsza uczucie nadmiernie napiętej skóry biustu, łagodzi obrzmienie i bolesność piersi, a także koi podrażnienia powstałe podczas karmienia.

 

WALKA Z ROZSTĘPAMI W CIĄŻY

Według dermatologów nawet ponad 80 proc. kobiet ma rozstępy wskutek ciąży. Mechanizm ich powstawania jest prosty. Nieestetyczne, najpierw różowe, później białawe, paski pojawiają się, gdy skóra nie nadąża za tempem rozciągania. Zadaniem preparatów przeciwdziałających powstawaniu rozstępów jest wzmocnienie włókien kolagenu i elastyny, odpowiadających za jędrność ciała. Pielęgnacja ciała kobiet w ciąży opiera się na stosowaniu kosmetyków ze specjalnych serii przeznaczonych dla przyszłych mam, jak np.: Pharmaceris M czy też Oillan Mama. Zwróć uwagę, żeby w ich składzie były substancje nawilżające, np. witamina E, oleje roślinne, a także krzem, który pobudza regenerację naskórka. Możesz wspomóc ich działanie, stosując masaże i szczotkowanie ciała. Zabiegi te skonsultuj jednak wcześniej z lekarzem prowadzącym.

Skutecznego wsparcia dostarcza również dieta bogata w cynk, krzem oraz witaminy A, E i C. W twoim menu nie powinno więc zabraknąć ryb, pestek, nasion, jajek i produktów pełnoziarnistych.

Często skłonność do rozstępów jest dziedziczna i mimo starannej pielęgnacji nie udaje się całkowicie uniknąć pojawienia się szpecących „kreseczek”. Jednak jest ich znacznie mniej, gdy skóra ma wsparcie.

 

PALMERS Stretch Marks Skoncentrowany krem przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży, 125 g - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

PALMERS Stretch Marks
Skoncentrowany krem przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży, 125 g

Krem stworzony do codziennego masażu miejsc szczególnie narażonych na powstanie rozstępów, zwłaszcza ud, pośladków, brzucha i piersi. Pozostawia skórę odżywioną i elastyczną. Czyste masło kakaowe, kolagen i elastyna nawilżają i wygładzają skórę.

PHARMACERIS M Krem przeciw rozstępom, 150 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

PHARMACERIS M
Krem przeciw rozstępom, 150 ml

Preparat zapobiegający powstawaniu rozstępów oraz wzmacniający strukturę osłabionej i nadwrażliwej skóry kobiet w okresie ciąży. Rekomendowany dla kobiet od 4. miesiąca ciąży, w okresie karmienia, a także osób z tendencją do wahań wagi ciała.

MUSTELA Maternite Krem przeciw rozstępom, 150 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

MUSTELA Maternite
Krem przeciw rozstępom, 150 ml

Zawarty w nim arabinogalaktan zabezpiecza i stymuluje produkcję kolagenu w zmienionym środowisku hormonalnym skóry oraz aktywuje fibroblasty. Elastoregulator i Lupeol stymulują produkcję dobrej jakości kolagenu i zwiększają syntezę elastyny, a masło Shea, wosk pszczeli i peptydy awokado odżywiają skórę i zmniejszają jej nadwrażliwość.

 

NAWILŻANIE NAJWYŻSZEJ WAGI

Nawet najlepszy preparat zapobiegający rozstępom nie powinien zdetronizować balsamu do ciała, bo skóra kobiety w ciąży potrzebuje też intensywnego nawilżania. Często się przesusza, łuszczy, jest bardzo wrażliwa i skłonna do podrażnień. To efekt działania podwyższonego poziomu estrogenów. Odpowiednie kosmetyki znajdziesz w seriach dedykowanych przyszłym mamom, ale możesz też stosować te, do których się już przyzwyczaiłaś i je lubisz. Ważne, by zawierały składniki zapobiegające ucieczce wody z naskórka, takie jak masło shea, kwas hialuronowy oraz d-panthenol, który dodatkowo działa silnie kojąco na ciało.

Gdy skóra jest mocno przesuszona i nie widać efektów stosowania balsamu, mimo jego regularngo aplikowania, wymień go na emolient, dostępny w aptece. Natłuści skórę i wytworzy na niej warstwę okluzyjną, dzięki czemu woda nie odparuje tak łatwo.

Pielęgnacji ciała kobiet w ciąży wymaga rezygnacji z balsamów i kremów antycellulitowych, które zawierają np. wyciąg z zielonej kawy. Mogą podrażniać i sprzyjają tworzeniu pajączków, ponieważ zwiększają ukrwienie, co nie jest korzystne w ciąży

OILLAN MAMA Aktywnie ujędrniający balsam do ciała, 200 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

OILLAN MAMA
Aktywnie ujędrniający balsam do ciała, 200 ml

Ujędrniający balsam do ciała dla kobiet od 8. tygodnia ciąży oraz po porodzie, również podczas karmienia piersią. Zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej i niweluje nierówności występujące na skórze, ujędrnia i regeneruje. Nie zawiera parabenów, barwników i kompozycji zapachowej.

PALMERS Cocoa Ujędrniający balsam do ciała z koenzymem Q10, 315 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

PALMERS Cocoa
Ujędrniający balsam do ciała z koenzymem Q10, 315 ml

Formuła balsamu oparta na bazie masła kakaowego wzbogacona witaminą E, masłem shea, kolagenem, elastyną, żeń szeniem oraz koenzymem Q10 o wyjątkowym działaniu nawilżającym, uelastyczniającym i ujędrniającym.

MUSTELA Maternite Żel ujędrniający do ciała, 200 ml - pielęgnacja ciała kobiet w ciąży

MUSTELA Maternite
Żel ujędrniający do ciała, 200 ml

Żel dla kobiet w ciąży łagodzi uczucie napięcia skóry, zwiększając jej elastyczność i jędrność. Zawiera naturalne składniki aktywne, które zapobiegają wiotczeniu skóry i pomagają usunąć nadmiar tłuszczu nagromadzony podczas ciąży. Może być stosowany podczas karmienia piersią.

 

kobieta w ciąży siedząca na łóżku obejmuje swój brzuch - pielęgnacja ciała kobiet w ciążyPIELĘGNACJA CIAŁA KOBIET W CIĄŻY POD LUPĄ

Nie bez powodu dermatolodzy i ginekolodzy zalecają przyszłym mamom wnikliwe czytanie składu używanych przez nie kosmetyków. Wiele substancji aktywnych może powodować powikłania, których leczenie jest w tym okresie trudne. Jeśli spodziewasz się dziecka, zapomnij też o części zabiegów kosmetycznych, zwłaszcza tych wykorzystujących ultradźwięki i wysokie temperatury. Unikaj więc posiedzeń w saunie czy jacuzzi, zabiegów rozgrzewających kapsuł spa, a nawet silnie rozgrzewających masek. Zrezygnuj z krioterapii, jontoforezy i galwanizacji, a także peelingów chemicznych, owocowych oraz zabiegów wykorzystujących duże stężenie witaminy A i jej pochodnych lub kwasu salicynowego.

 

 

Konsultacja merytoryczna: Dr n. med. Joanna Suseł,
specjalista dermatolog, ekspert medycyny estetycznej
Centrum WellDerm we Wrocławiu i Warszawie

 


Zapytaj Eksperta Ziko Dermo

Chcesz uzyskać poradę zdrowotną? Masz problem z cerą i zastanawiasz się jaki kosmetyk będzie dla Ciebie najlepszy? Nie zwlekaj, nasz Ekspert Ziko Dermo bezpłatnie udzieli Ci odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania.


Zapytaj Eksperta Ziko Dermo        

Certyfikaty

pkj2016
dobry_pracodawca_2016
gwiazda_jakosci2016
Gazele_2015
diament forbesa 2015_v3
kid_zone_290_123
certfikat

Facebook